저주받은 하체비만 다이어트법!
하체비만에 좋은 하체비만 체조!
몸매가 드러날 수 밖에 없는 더운 날씨가 다가 오네요.
저는 상체보다 하체가 워낙 튼튼하여 하체비만의 콤플랙스를 가지고 있어요ㅜ.ㅜ
하체비만 때문에 뭘 입어도 태가 안나요! 다이어트를해도 하체는 왜 이렇게 안 빠지는지..
하체비만에서 벗어날 수만 있다면ㅜ.ㅜ
여러분도 저처럼 하체비만으로 전신거울을 보면 쓴웃음이 나시나요?
하체비만은 체질적으로 태음인과 소음인에게서 많이 나타난다고 해요!
태음인은 전체적으로 살이 쪄 있는 상태라 하체도 살이 많은 경우에 속하게 되요!
소음인은 상체보다는 하체에서 비만이 생기는 경우가 많다고 해요!
그럼 전 태음인인가봐요 ㅜ.ㅜ
정적인 성격과 걷기를 싫어하는 사람일수록 하체비만의 가능성!
정적인 성격의 소유자!
군것질을 좋아하고 게다가 걷는 것은 싫어하고 눕는 것은 좋아하는 사람은 하체비만이 될 수밖에 없다네요..ㅜ.ㅜ
아.. 그리고 사무직 직업을 가진분들도요!
저는 서서 일하는 직업이니 전 패스!!
1> 두손을 머리 뒤로 깍지를 끼고 두 다리를 허리폭보다 조금 넓게 벌리세요!
2> 1의 자세에서 그대로 앉았다가 일어서기를 20회 반복해 주세요!
이 때 발뒤꿈치가 뜨지 않도록 힘을 주면서 앉았다가 일어나는게 포인트에요!
허벅지 안 쪽 살이 킹왕짱 비만이야!
1> 발레연습을 하듯 다리를 양쪽으로 벌려주세요!
어깨폭보다 넓게 벌리는 것이 딱 적당해요! 두 발의 위치는 양쪽으로 밖을 향하게 해주세요^^
2> 1의자세로 무릎을 구부리면서 허리를 낮추어 허벅지와 종아리가 직각이 되게 해주시구요!
이 동작을 신나는 댄스 음악에 맞춰 가볍고 부드럽게 20회 정도 반복하시면 되세요!
1> 다리를 쭉 뻗고 앉아 두 발을 모은 채 발목을 아래로 구부렸다가 위로 쳐드는 동작을20~30번 반복해주세요!
2> 두 다리를 든 상태에서 발꿈치를 붙이고 발을 좌우로 벌려 부채 모양으로 만들었다가 안쪽으로 다시 모아 주시면 끝!
하체비만인 모든 분들! 날씨가 더 더워지기전에 하체비만에서 탈출해서 미니스커트 한번 입어 보아요^^
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