얼굴을 하얗게 하얗게~
미백을 만드는 생활습관
미백을 만드는 생활습관
첫번째 : 자외선차단제는 필수 화장품!
화이트닝을 마음 먹었다면! 자외선을 막는 것은 필수!
낮 12~2시 사이에 외출 하신다면 자외선차단제는 물론, 선글라스와 모자, 양산 등
자외선을 막을 수 있는 모든것은 동원하는게 좋겠죠?
그리고 형광등불빛에서 얼굴은 탈 수 있다는 사실.
두번째 : 과일, 야채로 수분 공급하기
딸기, 키위, 오렌지, 오이 등 과일과 녹색채소를 가능한 많이 드세요.
수분 외에도 항상화 성분인 비타민 A,C,E 가 많아 피부를 깨끗하게 유지 시 줍니다 .
세번째 : 비타민 C 매일 챙겨먹기
하루에 적정량의 비타민 C를 꼭 섭취하도록 하세요
미백은 물론 피부 재생, 제포 노화 억제, 피주 염증 감소 등의 미용효과를 줍니다.
네번째 : 자극적인 음식을 멀리하자
맵고 짠 음식이나 초콜릿, 콜라, 커피와 같은 인스턴트 식품은
멜라닌 생성 효소를 활성화 시키므로 가급적이면 피하는 것이 좋습니다.
*멜라닌은 색소 세포로 멜라닌이 많으면 흑인, 적으면 백인, 적당하면 황인입니다^^
다섯번째 : 수시로 자주자주 녹차 마시기
녹차의 카테킨 성분은 피부 노폐물을 배출해 피부를 맑고 투명하게 가꾸어줍니다.
커피나 홍차 대신 녹차를 마시는 습관을 들여보세요.
여섯번째 : 일주일에 한 번, 반신욕하기
욕조에 따뜻한 물을 받아 20~30분 동안 배부분 위까지 몸을 담가보세요.
피부의 노폐물을 제거하는 반신욕은 피부를 매끈하게 해주고 건강하게 해준답니다.
그리고 잠을 충분히 자는건 당연한 거겠죠?
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