3. 충분한 숙면과 올바른 수면습관은  피부의 보약

‘미인은 잠꾸러기’라는 말이 있듯, 수면은 진정한 피부의 보약이라고 할 수 있다.
밤 10시부터 새벽 2시까지 우리 뇌는 뇌하수체라는 호르몬의 중추에서
성장호르몬을 분비해 피부가 콜라겐과 엘라스틴을 재생시킬 수 있다.
따라서 밤 10시부터 새벽 2시까지 ‘미인타임’을 지키는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있다.

또한 수면시 많은 사람들이 옆으로 웅크리고 자는 경우가 많다. 하지만 이러한 수면 습관은 밤새 베개에 얼굴 옆면의 헤어 라인이 압력과 마찰로 자극을 받아
주름을 만들어 피부노화를 가속화 할 수 있다.
바로 누워 자는 수면자세는 건강뿐 아니라 피부 건강을 위해 지켜야 할 또 하나의 습관이다.

4. 지나친 사우나, 노화를 촉진시킨다.

적절한 사우나는 혈액순환촉진에 도움이 될 수 있으나 지나치게 자주
고온에 노출되면 피부가 건조해지고 피부진피의 콜라겐이 파괴돼
노화의 원인이 되기도 한다. 피부의 주름을 관리하는 콜라겐은
섭씨 38’C 이상부터 파괴되기 때문이다. 사우나, 찜질방에서
오랜시간 피부를 노출시키는 것은 피부건강에 좋지 않다.

5. 여드름 피부 순한 화장품을 써야한다?

순한 화장품은 최대한 자극을 줄여 민감성 피부에 적합하도록 만든 제품이므로
유분이 많이 함유되어 있다.  흔히 베이비 로션 등이 순하고 자극이 없어서
여드름이나 트러블이 있는 피부에 사용하는 사람이 많은데,
여드름 및 지성피부에는 유분이 함유되어 있지 않은
지성피부전용 오일프리 제품을 사용해야 한다.

6. 입술이 건조해서 침을 묻힌다.
입술이 건조할 경우 입술에 침을 바르면 순간적으로 보습이 되는 느낌이 들지만
침이 증발하면서 수분손실을 일으켜 더욱 입술이 건조해진다.
입술은 다른 부위에 비해 피부층이 얇고 피지선이 없어 수분을 유지하는 능력이 떨어진다.
입술이 갈라지고 각질이 일어날 때는 입술의 혈액을 촉진하는 고 보습 립스틱이나
입술전용 제품을 수시로 사용하여 입술을 촉촉하게 유지해 주는 것이 좋다.
또한 입술도 자외선에 의해 주름이 생기므로 자외선차단성분이 함유된
입술보습제를 사용하면 더욱 좋다.

젊고 건강한 피부를 만들기 위한 지름길은 없다.
올바른 생활습관과 자신의 피부에 대한 관심과 꾸준한 노력을 기울이는 것이 중요하다.
시간과 돈을 많이 투자하여 피부관리실을 가고 고가의 기능성 화장품을 써야만이
건강한 피부를 가꿀 수 있는 것은 아니다.

자신의 상황과 여건에 맞게 , 또한 자신의 피부타입에 맞는 올바른 관리로도
충분히 자신의 같은 나이대의 동료보다 훨씬 건강한 피부 자신감을 가질 수 있다.