생활습관만 고쳐도 노화는 늦게 온다?!
근복적인 안티에이징 케어를 하고 싶다면?!
지금 당장 생활스타일부터 바꿔야 한다구용!
어쩌면 귀에 못이 박히도록 들은 얘기라 지겨울지도 모르겠지만, 지겨운 이야기!
과연 그것들을 지키고 계십니까아?
아래에 나와 있는 생활수칙을 한번 체크해보세요!
적으면 적을수록 노화와 가까워지고 있다구용!
□ 하루에 물을 8잔 마신다.
□ 과식은 절대 금물, 아침,점심,저녁 식사 비율이 35:40:25로 조절한다
□ 식사의 시작은 탄수화물보다 단백질이나 채소로 시작한다.
(초기에 혈당이 급상승하는 것을 막아주기 때문)
□ 누워서 TV를 보지 않는다.
□ 턱을 괴고 일을 하거나 엎드려 있지 않는다.
□ 베개에 얼굴을 묻고 한쪽으로 엎드려 자지 않는다.
□ 높이 5cm 이상의 베개를 사용하지 않는다.
□ 지나치게 뜨거운물로 세안하거나, 수건으로 문질러 닦지 않는다.
□ 자외선 차단제를 꼬박꼬박 빼 놓지 않고 사용한다.
□ 햇빛이 강한 날은 꼭 선글라스를 착용한다.
□ 눈을 자주 비비지 않는다.
□ 컴퓨터 모니터 화면의 글씨를 너무 작게 설정해서 가까이에서 보지 않는다.
□ 시력이 나쁜데도 안경이나 렌즈를 착용하지 않아서 미간을 찌푸리거나 하지 않는다.
□ 불을 켜놓은 채 잠들지 않는다.
□ 밤 11시와 새벽3시 사이에는 반드시 수면을 취한다
몇 개나 체크하셨어요?
많이 체크할 수록 노화와 멀어진답니다~
20대부터 다져온 좋은 생활 습관과 식생활은
몸 안의 순환을 원할하게 해주어서
피부 전체가 맑아지고, 탄력 역시 쉽게 떨어지지 않는답니당~!
그러니깐 생활습관! 얼마나 중요한지 아시겠지요?!
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